阳春三月，气温回暖，万物复苏，百花齐放，是生命个体展示美丽与生命力的季节。作家总把春日和美女联系在一起，那么女性朋友们在春天应该做哪些有利于养生的事情呢?听听安徽省针灸医院脑病一科主任王颖怎么说。

NO.1 别过早穿春装

很多女性朋友为追求美丽，过早的脱下冬装，换上单薄的衣裙。

王颖特别提醒，中医养生理念强调“春捂秋冻”，尽管春季阳气渐生，阴寒却未尽。女性朋友要注意早春的温差幅度较大，早晨及晚上要注意穿多点，不要一天到晚都穿单薄的裙装，否则会导致关节炎与多种妇科疾病。

NO.2 要适当进补

中医养生认为，在人体正气强盛的情况下，“邪气”就不容易侵入机体，也就不会发生疾病。

春季来临，天气变暖，万物复苏，也是细菌、病毒生长繁殖的旺盛时期。所以春季也要适当进补，加强锻炼，提高正气，也就是增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。

NO.3 多去户外活动

中医养生指出：“春夏养阳，秋冬养阴”，春季万物生发，阳气回升，正是“养阳”的大好时机。

女性朋友在春季应多进行户外运动，晒晒太阳，踏青，登山，感受大自然的美丽，即中医理念的“天人合一”借助大自然的阳气，而提升自身机体的阳气，增强体质。

不过王颖也提醒，体质较差的女性朋友要注意运动的量，不宜起太早，不宜剧烈运动，运动前要通过饮食适当补充能量。

NO.4 保持美丽心情

中医五行理论认为：春季属肝，春季是养肝的季节，肝又与情志相关。春天不是个应该生气的季节，也不是适宜生气的季节。

“春季肝气调达，疏泄有度，自然心情美丽，使得女性朋友容光焕发。如果心情过于抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。”王颖建议，为了健康与美丽，应该多多放开胸怀，笑口常开，这样会青春常驻。

原标题：春来了 女性春季养生要注意这些