上班族因其相对固定的工作时间，从而养成了一些饮食恶习。比如不吃早餐，很多上班族都不吃早餐，一方面是认识不足，认为不吃早餐也饿不死，好像无伤大碍。实际上，胃病并非一日就养成的。长期不吃早餐，容易得胃病，还会影响寿命。除了不吃早餐，上班族还有一些特殊的饮食危机。比如贪饮咖啡、酒精，这些恶习已经在一点点侵蚀上班族的身体健康。

10种坏习惯影响上班族身体健康之不吃早餐（图片来源：昵图网 版权归原作者所有）

一、不吃早餐

危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。而另一所大学在一次对80岁-90岁老年人的研究中发现，他们的共同点之一是：每天吃一顿的早餐。

二、晚餐太好

危害：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪并凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太多，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。

三、嗜饮咖啡

危害：1.降低受孕率。男女双方每天各喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%;2.容易罹患心脏玻咖啡中含有高浓度的，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高;3.降低工作效率。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但过多饮用反而会降低工作能力和效率。每喝咖啡超过5杯者，其理解能力会有所下降，将难以完成复杂的工作。

四、食用酒精过量摄入

危害：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。

五、餐后吸烟

危害：使烟中的有害物质更易进入人体。饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“佳状态”，烟中有毒的物质比平时更容易进入人体，从而更加重了对人体健康的损害程度。

原标题：上班族10大饮食恶习最伤身