冬天睡觉不宜盖厚被子香菜的功效与作用（图片来源：真修行 版权归原作者所有）

睡觉被子太厚 容易越睡越累

昨天是二十四节气的“小寒”。根据气象资料，小寒是气温最低的节气，觉得每天最惬意的事，就是钻进被窝里，暖暖地睡个好觉。对此，昆明市中医医院的养生专家提醒，冬天盖被子，不宜太厚。盖厚被子睡觉，人会有压迫感，让你越睡越累，加上厚棉被透气性不好，虽然晚上暖和了，但第二天起床时更易受风寒。

盖被子

盖太厚的被子对健康不利

市民张女士最近换了一床厚重的新被子，晚上睡觉特别暖和。可是，张女士早上醒来，全身都有酸胀的感觉，就像感冒以后的肌肉酸痛，张女士觉得应该是被子出了问题，换回了以前盖的轻薄羽绒被，症状便消失了，这究竟是为什么呢?

“很多人盖被子都有误区。”昆明市中医医院的养生专家介绍，很多人都喜欢盖厚一点的被子，其实被子盖厚了固然暖和，但会影响睡眠。而且冬天睡觉一般都不会开窗，室内空气流动相对较小，棉被太厚会造成轻微的缺氧;厚棉被透气性也没那么好，晚上睡暖和了毛孔打开，早晨起床容易受到风寒侵袭。

原标题：昨日“小寒” 专家：冷天睡觉被子厚容易越睡越累