三伏天七大消暑误区（资料图）

三伏天七大消暑误区

1、吃公鸡补身?常待空调房不宜多吃

鸡本身属于滋补的食品，略为偏燥。对于三伏天常待在空调房的人，因其气血当旺不旺，可吃一些促进气血旺盛，但也不宜多吃。

2、吃鱼冻最解暑?白领吃它增加消化负担

在中医看来，鱼偏于养阴，对于夏天在外跑动多、出汗多的人而言适当吃点是可以的。因为人出汗太多，阳气外泄，人体内气血偏虚。但对于在办公室吹空调的白领人群，本身就易气血流动不通畅，吃鱼又会增加消化负担，反而妨碍了人的气血运行。

3、水果当正餐?不进主食则气血不足

中医认为：“脾胃为后天之本”，不进食水谷之物，则气血生化无源，气血不足以滋养全身则容易导致体质下降。在天气炎热时，人体的代谢速度比冬天要快，需要及时补充足够的营养。不吃主食会让人体阳气受损，使免疫力下降，导致秋冬季节易患疾病。

三伏天酷热应适当多进食瘦肉、鱼、鸡、鸭、蛋类等食品，以满足人体的代谢需要，但需要以清淡饮食。

4、菜凉了再吃?刺激肠胃易消化不良

这种做法也不对。凉饭凉粥容易刺激肠胃，使得胃的粘膜、血管、神经处于收缩状态，容易导致消化不良，出现胃痛、胃胀、腹痛、腹泻等不适。特别是有胃炎、胃溃疡等这类人如果进食生冷之品，消化道症状更明显。