高考考前压力大怎么办（资料图）

学习减压

1、呼吸法：深呼吸可以清新头脑，放松肌肉，抚平纷乱的思绪。所以在学习压力太大而心烦气躁时，不妨试着做几个深呼吸。

2、转移法：考生长期高度紧张，应及时放松，到户外走走，用几分钟的停顿整理一下思路。也可以转移注意力，如与家人和朋友聊天，左右脑思维自主转换，文理交叉学习。

3、数数法：当考生无法集中精力学习时，可以慢慢从1数到10，然后再从10数到1，这样会给大脑一点时间缓冲紧张。