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    高考考前压力大怎么办? 减压8招帮你缓解考前紧张

    时间:2017-04-25 来源:发票查询
      

    高考压力大 高考压力大怎么办 如何缓解高考压力 高考压力高考考前压力大怎么办(资料图)

    学习减压

    1、呼吸法:深呼吸可以清新头脑,放松肌肉,抚平纷乱的思绪。所以在学习压力太大而心烦气躁时,不妨试着做几个深呼吸。

    2、转移法:考生长期高度紧张,应及时放松,到户外走走,用几分钟的停顿整理一下思路。也可以转移注意力,如与家人和朋友聊天,左右脑思维自主转换,文理交叉学习。

    3、数数法:当考生无法集中精力学习时,可以慢慢从1数到10,然后再从10数到1,这样会给大脑一点时间缓冲紧张。

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