冬季比较寒冷，人的抵抗力也是有所下降，所以就很容易出现生病的现象，那么冬季如何才不生病呢?预防生病吃哪些食物呢?下面就来了解一下冬季不生病常吃五种食物。

第一种：冬季适合食用些高热量的牛羊肉。

冬季不生病需常吃五种食物：牛羊肉

中医指出：牛肉和羊肉是非常适合冬季食用的食物。从中医角度来说，牛羊肉性温而不燥，具有驱寒、补肾壮阳、温补气血之功效，因此冬季适当的吃些牛羊肉，可以缓解这些症状，既可以御寒，又有很好的滋补的作用。