早餐吃什么主食比较好？ 早餐吃什么最有营养？（资料图）

早餐吃什么好?很多人喜欢吃面包，面包看起来总是非常诱人，分类也比较麻烦。那么面包选购要点在哪里?比较一下，你犯了哪些常见的错误?

健康价值细细看

按用途：可以分为“主食面包”和“点心面包”两类。

按质感：可分为“软质面包”、“脆皮面包”、“松质面包”和“硬质面包”4类。

按原料：可以分为白面包、全麦面包和杂粮面包3类。

从热量来说，以表皮干脆的脆皮面包热量最低，因为这类面包不甜，含糖、盐和油脂都很少，烘焙后表皮脆硬，趁热吃非常可口。法式主食面包和俄式“大列巴”都属于这一类，营养价值和馒头大体类似。

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