秋季什么食物让你越吃越白（图）

秋季女性美白，也要注重防晒。防晒是女性必做的功课，在做足了皮肤防晒工作的同时，切勿在吃的问题上造成前功尽弃。

营养专家告诉我们，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。感光食物一般来说有：田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等，这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。食用大量感光食物后，持续照射阳光就会形成黑斑。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只是不要过度食用或出门前不吃就行。

有研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，还使皮肤的抵抗力降低。

能帮助防晒的食物有什么呢?

豆制品类

大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

(科技日报)

相关阅读：

秋季养生排毒最重要 运动饮食两种排毒方式都不少

“秋不食姜”是对是错? 揭秘秋季养生饮食3大误区

精彩推荐：

盘点来合肥必去6大景点 送给初来这座城的大学新生(图)

合肥非遗园试营业票价优惠30元 还有更多精彩等你来

最流行最先进新品家电将亮相合肥家博会 可去大开眼界

合肥40处重点交通路口进入严管期 整治各种乱象

合肥婚庆公司哪家好? 合肥婚庆公司挑选指南