夏季高温预防中暑的饮食原则 夏季消暑应多吃瓜果（资料图）

炎炎夏日，酷暑难耐。要解暑降温，预防高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。下面就为大家介绍一下防暑的小知识。

一、夏季消暑 多吃瓜果

黄瓜：常食黄瓜可以减肥。把黄瓜洗干净当零食吃惊，每天生食用250克以上，有明显减肥作用;黄瓜可利尿、消水肿。凉拌吃可以增加食欲、消腹胀。黄瓜还可以解口渴，退干热。

苦瓜：苦瓜含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等多种物质。特别是苦瓜素有很高的药用价值，它可以刺激唾液、胃液分泌，增强食欲，降低血糖，又可以消去烦渴，是消热防暑的佳品。

西瓜：果汁丰富，含糖量高达95%以上，既能利尿、解渴，又能清暑祛热。除含有丰富的糖类外，比其它瓜含有更多的有机殿、氨基酸和无机盐类物质。在炎热的夏天是补充人体水分和营养的佳品，可降血压，治疗肾炎。

冬瓜：含有人体必需的多种微量元素，但不含脂肪，它含有丙醇二酸，能抑制糖转化为脂肪，防止人体内脂肪的堆积，有消肥降脂功效。人一旦中暑、发烧、头晕时，可用冬瓜500克煮汤，1天喝3次，每次1大碗，有明显的疗效。把冬瓜切成小块擦痱子效果甚佳，用1000克冬瓜同鲤鱼1条煮汤吃，有良好效果。

丝瓜：顺气健脾、化痰止咳、平喘解痉、凉血清热，常食可以治疮疖，解暑热。

相关阅读：

两性小知识：夏季是一年中最好的性爱季节 (图)

夏季洗澡时需注意：洗澡最好别用尼龙搓澡巾 (图)

精彩推荐：

2012暑期档电影全面开战 有史以来“最血腥”的暑期档大战

2012年7月电影专题 2012年7月合肥电影院上映电影汇总

2012年7月运势专题 十二星座7月运势预测 十二生肖7月运势预测

陈奕迅合肥演唱会7月21日开唱 首次来肥个唱门票遭疯抢

2012王力宏合肥演唱会9月23日开唱 多款优惠套票供您选择

那英合肥演唱会9月8日盛大开演 票价及票区分布图公布

2012年张震岳合肥演唱会9月4日开唱 最低门票价格仅80元