导语：护发，要如何让自己的头发变乌黑呢?想要让秀发变乌黑吃什么呢?下面就跟随小编一起来了解下吧。

1、富合蛋白质的食物

蛋白质是头发生长的必要条件（资料图）

头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

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