考前三天培养高考感觉 考前最后阶段，复习时间要尽量与高考科目相适应，一般早上复习语文和理综或文综，下午复习数学和英语。考前三天，最好每门学科各做一套模拟试题，培养一下 高考的感觉，但不必过于忙碌，因为题目是做不完的，可做一些自己喜欢的事，比如听听音乐、看看书，要学会放松，但不建议做一些剧烈运动。

考试前一天晚上别睡太早

 不少考生认为第二天就要高考了，前一天晚上早点睡吧。结果由于睡得早，与平时的作息时间不一致，在床上辗转反侧，不能入睡，产生焦虑情绪，焦虑情绪反过来又影响入睡。结果早上不愿醒，脑袋昏昏沉沉，自然对进入考试状态不利了。

考试时不要穿红色衣服

考生面对高考本身就很兴奋了，而类似红色等鲜艳的颜色容易让人产生焦虑和烦躁，所以最好不要穿红颜色的衣服，最好也别看红色。相对来说，清爽的浅蓝色比较容易让人心情平静和愉悦。

哈尔滨啄木鸟心理咨询中心主任 李洪东

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