高考就要开始，备考与考试期间身体难免会出现一些小状况，高考期间生病，或者身体的小状况，在营养上注意一下，也对考生调整状态有帮助。

高考考生没胃口 有哪些营养食谱？

@秋天多云：孩子这几天胃口不好怎么办?

李群主任：考前学生往往压力比较大，睡眠比较少，会影响到胃口。家长可以做一点清淡可口的食物，比如用一些糖醋酸辣的菜肴，如韩国泡菜、水果泡菜就有开胃作用。家长可以用野山椒泡娃娃菜，加一点苹果，这样做出来的水果泡菜酸辣可口，容易提高食欲，也可以用酸奶来做蔬菜色拉。一些醋溜的菜肴，比如醋溜白菜、包菜，西湖醋鱼，茄汁类菜肴，比如茄汁鸡丁、茄汁鱼片等，也可以帮助增加食欲。此外，大麦茶可以帮助消食开胃，饭前喝一点罗宋汤、酸辣汤刺激消化液分泌，提高食欲。

高考生拉肚子了 该补哪些营养？

@爱的冰工厂:医生你好，我是高三的学生，平常间隔性地会拉肚子，最近肠胃不好，请问需要吃什么药?最近拉肚子在饮食上该注意一些什么?

李群主任：腹泻有多种原因，有感染性的有功能性的，如果是感染引起的，那么就应该吃一些抗生素、如果是功能性的那饮食上应该不吃油腻的食物，比如荤汤、扣肉等，不吃油煎炸的不易消化的食物，比如炸猪排、炸鸡腿，不吃生冷凉拌的东西，比如饮料、冷饮、凉拌菜，还有些外卖的冷菜熟食，例如捆蹄等等。可以吃一些烂面条、蒸蛋羹，还可以吃些烤馒头片、烤面包片、藕粉、营养米糊，这些容易消化吸收的食物。避免紧张、受凉，这些都容易引起功能性腹泻。

高考生感冒了 那些食谱有营养？

@飞马176 ：我家考生感冒了，请李主任从营养方面支招，谢谢!

李群主任：多喝水，多喝点果汁。如果是受凉感冒，可以加一点红糖姜茶，早点睡觉，可以辅助吃一点维C，一次一片，一天三次。

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