暑假减肥食谱 让你合理饮食轻松度夏

导读：如果说在校期间不合理的饮食结构让你的肥肉疯长，那就趁暑假这两个月好好地管管自己的饮食吧。告诉你五个暑假减肥食谱，一日三餐有计划可循，合理分配你的每一顿饭，让身上的肥肉快快消失。暑假要搭配合理的饮食，才能轻松度假哦。

暑期减肥食谱（资料图）

减肥食谱一

早餐：豆浆一碗+全麦面包两片+鸡蛋一个

午餐：腐乳空心菜+皮蛋拌豆腐+醋烹绿豆芽+米饭半碗

晚餐：素炒西葫芦+虾米烧冬瓜+腐竹拌黄瓜+红豆粥一小碗

暑期减肥食谱（资料图）

减肥食谱二

早餐：红豆大米粥一碗+爽口小菜一碟+桂圆或者大枣一把

午餐：西红柿炒鸡蛋+木耳拌芹菜+清炒油麦菜+米饭半碗

晚餐：菠菜猪血豆腐汤+炒土豆丝+凉拌白菜心

暑期减肥食谱（资料图）

减肥食谱三

早餐：酱豆腐+蒸蛋羹+半个馒头

午餐：凉拌西兰花+清蒸鱼+青椒冬笋丁+米饭半碗

晚餐：凉拌青笋+酸辣藕片+麻婆豆腐+小米粥一碗

暑期减肥食谱（资料图）

减肥食谱四

早餐：南瓜枸杞大米粥+什锦泡菜+荷包蛋

午餐：红烧牛肉+素炒芥蓝+馒头半个+凉拌菠菜

晚餐：冬瓜排骨汤+凉拌茄泥+胡萝卜青椒土豆丝

暑期减肥食谱（资料图）

减肥食谱五

早餐：蒸糯玉米一个+荷包蛋一个+牛奶一杯

午餐：西红柿牛肉面+凉拌海带胡萝卜丝

晚餐：素炒丝瓜+烤甘薯一块+豆苗鱼丸汤