加班会脑残？（资料图）

“最近太累了，不知道死了多少脑细胞。”这句常常被用来调侃自己忙碌的话其实未必没有道理。近日微博上出现一个“长期加班会致脑残”的帖子，称如长期受压，会对脑细胞造成损害。佛山市第二人民医院营养科陈艳鸿副主任医师表示，该说法有一定道理，人们在长期加班或长期压力下，会出现失眠、健忘、内分泌失调等健康问题。而资深营养师易洪峰更认为，长期处于这种状态之下，还会诱发女性便秘、长斑等问题。

加班熬夜易引发失眠健忘

随着生活节奏日益加快，加班、熬夜几乎成了白领们的家常便饭。记者看到新浪微博正在进行一则关于“你脑残了么?”的调查，结果显示有近四成的网友认为“看来我已经脑残了”，有21 .8%的网友表示为了生存，必须要加班。顺德资深营养师易洪锋认为，由于工作和生活节奏太快导致白领们加班、熬夜，体力透支，常出现头痛、头晕、健忘等症状。他认为，长期的加班、熬夜使得人体的肝、脾、肾等气血水不足，从而影响到大脑的供血量和供氧量也不足，大脑得不到充足的营养，就会导致记忆力下降、失眠等。严重时甚至可能诱发脑肿瘤、脑血管阻塞等病。对于女性来说，长期熬夜加班会导致便秘，进而引起色斑、青春痘等问题。

多吃水果蔬菜和健脑食物

当然要避免这样的问题，最佳的解决方法就是不熬夜加班。但是对于很多市民来说，这不切实际。对于必须要加班熬夜的市民来说，有哪些方法可以把其带来的负担降到最低呢?佛山市第二人民医院营养科陈艳鸿副主任医师认为，长期需要加班的人，在饮食方面要多吃新鲜水果蔬菜，多吃一些补脑方面的食物如核桃、芝麻、鸡蛋、鹌鹑蛋、深海鱼油和清除游离基的食物灵芝，积极参加一些运动，动静结合，如做些瑜伽、打太极，达到放松的目的。