篇一 : 苹果牛奶减肥法有效吗

苹果牛奶减肥法是有一定效果的。这种减肥法可让人不需要花太多时间进行持久战，就能快速地瘦下三到五斤，实施这个减肥方法的时间两天即可，因此可以随自己的日常生活规律安排减肥计划，是比较方便而短暂的减肥方法。不过在其余时间里也注意自己平时的饮食，才能保持住减肥效果不反弹。

苹果牛奶减肥计划实施之后，建议采取正常的一日三餐的清淡饮食，但应该选择低热量、低糖、有营养的食物。吃东西时一定要细嚼慢咽，放慢速度，从而控制进食量。要养成良好的饮食习惯，必须先戒掉吃宵夜的习惯，零食和饮料也要少吃尽量不吃。

采取苹果牛奶减肥法，很多人能在两天之内快速瘦下好几斤，一般最少的也有4斤，最多的达7斤或以上。

如果你减肥心切，那么这种苹果减肥法可以每隔两天执行一次，也可以作为一种清肠减重的好方法。

篇二 : 苹果酸奶减肥法有用吗？如果有用，具体怎么做？

苹果酸奶减肥法有用吗？

如果有用，具体怎么做？

这个有点节食的意思了，肯定会有用的，反正就是靠你的毅力了。帮你找了点相关的操作方法可以看下的！最下面的（第二）点也可以看下的，是我的经历参考！苹果牛奶瘦腹法如何操作？ （第一）、苹果酸奶减肥法“听说苹果酸奶瘦腹法，就是第一天全天就吃苹果，第二天全天就喝酸奶，然后第三，四天又恢复饮食，然后又继续2日苹果酸奶瘦腹法，这样减肥有效果吗？有没有人试过啊！”告诉大家喔，虽然过程很慢，但只要坚持下去就有效！今天主要是想告诉大家苹果酸奶瘦腹法的操作过程！因为很多朋友都知道这个方法，但是具体这么做还不是很清楚！苹果之所以能减肥是因为它是低热量的水果，含有各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，而酸奶又可以补充蛋白质，让你在减肥的同时不会损耗营养哦。 第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量。) 如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。友情提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。总结，苹果牛奶瘦腹法每次仅需两天，到第3、4天即可回复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口！（第二）、经历参考和分享我试过苹果酸奶减肥法，但坚持不来喔，太饿了，没办法啊，现在正在试减肥药，在一个淘宝减肥药推荐网买的款第一名NO1淘宝热销价服用，楼主可以去 看下评价的！都第二次买了，我身高166，体重60Kg，服用第一瓶减重5Kg，除了口干，需要多喝水之外，没有不良反应，有饱腹感，也能正常吃饭，就是食量减小了。服用完一瓶，我特意停药20多天，看看会不会反弹，结果非常满意，像卖家说的一样，只要不暴饮暴食，就不会反弹的。这次买第二瓶，还赠了一瓶，给老妈。目前第二瓶服用第四天，依然是没有不良反应，体重已经轻了1Kg左右，继续努力，目标体重是50KG。