篇一 : 亚麻油的功效与作用 吃亚麻油的好处

亚麻油也叫亚麻籽油，是中国的传统油料之一，而且具有出色以的养生保健功效，最近几年它在市场上的销量越来越大，成了最受人们追捧的养生食品。［www.fapiaochaxun.com]那么亚麻油到底有什么功效与作用呢？能让人们这么喜欢它，亚麻油的功效与作用很多，下面我就写出来一一告诉大家。

亚麻油的功效与作用

1、亚麻油能美容

亚麻油是一种具有美容功效的油，它能改变人们皮肤中的脂肪的含量，能让人们的皮肤变得细爽而有弹性，同时还能增加皮肤的呼吸和排泄能力，经常食用可以淡化色斑，减少皱纹生成，能起到理想的美容功效。

2、亚麻油能减肥

亚麻油中有大量不饱和脂肪酸，人们食用以后能把身体内的脂肪分解和排出，经常食用就会让体重明显减轻，能起到不错的减肥作用，而且用亚麻油减肥还有没任何副作用，对身体不会产生一点健康，是最健康的减肥方法。

3、亚麻油能降低三高

亚麻油是三高症状的克星，有出色的降三高功效，它能清除人体内的胆固醇，也能加快血液流动，更能刺激胰岛，增加胰岛素的分泌，平时食用可以有效预防高血压、高血脂和高血糖的发生，同时也能减少动脉硬化和血栓的生成，是中老年人群最适合食用健康油品。

篇二 : 解读亚麻籽油的功效与作用体现在哪些方面？

亚麻籽是中国最传统的油料作物，没有比亚麻籽更好的补脑食物了，亚麻油含有木酚素，含量比［www.fapiaochaxun.com)其他的谷类高100到800倍，亚麻籽中还含有人体必要的维生素（维生素a、维生素e、维生素b1）和微量元素（8种）还有氨基酸（18种）。那么，亚麻籽油的功效与作用体现在哪些方面呢？下面，详细的给大家介绍一下：

亚麻籽油的功效：

1、降血脂和血压，可以预防心脑血管方面的疾病。

2、有效的调节风湿类风湿还有痛风等。

3、起到很好的抗癌效果。

4、预防心肌梗塞、脑梗塞疾病的发生。

5、很好的保护视力、增强智力。

6、抗过敏、抗炎症。

7、抑制癌细胞的转移和发生。

8、降血糖，促进胰岛素的分泌。

亚麻籽油的作用体现在：

1、改善肌肤，使得肌肤更加光滑、滋润有弹性，能更好的帮助肌肤排汗和呼吸，更好的解决肌肤问题。

2、消耗身体内多余的脂肪，起到健康减肥的作用。

3、改善痛经，痛经的女性在吃了新鲜的亚麻籽油之后症状会完全的消失，但是，前提是需要配合其他的维他命或者是其他的矿物质。

4、帮助减轻一些过敏的反应，但是，因为整个身体要重新的组织，所以，过敏反应彻底的消除的话，是需要一段比较长的时间的，同时还需要更全面的营养的帮助。

5、有哮喘的朋友食用几天亚麻籽油之后会感觉明显的减轻了哮喘的发作。

6、可以有效的预防器官组织发炎，例如：胃炎、结肠炎、动脉炎、肝炎、耳炎、肾脏炎等。

7、有效的降低血液中的胆固醇和三酸甘油酯，把多余的低密度的胆固醇转变成为胆酸排到体外。

8、降血压，减少血脂的含量，同时还可以改善血液的浓度，降低血液的黏性等。可以有效的预防血管堵塞等疾病的发生，除此之外，还可以组织血液凝结，预防中风、心脏病等疾病的发生。

9、有效地帮助肾脏排水和钠，滞水症经常会导致某种疾病加重、后期癌症还有心脏血管症等。

10、改善自身肠道的功能，增加肠道的吸收的能力，预防便秘的发生。

上文就是介绍的亚麻籽油的功效与作用，希望能帮助到大家。正确的食用亚麻籽油，保护自己的身体健康。

篇三 : 亚麻籽油的功效与作用及食用方法，亚麻籽油的营养价值

亚麻籽油

亚麻籽油的基本介绍

亚麻籽油是由亚麻籽经过压榨制取的油类，亚麻籽在中国属于传统的油料作物。亚麻籽油含有丰富的a－亚麻酸，是补充亚麻酸的好方法。

亚麻籽油的功效与作用

亚麻籽味甘、性平；归肝、胃、大肠经。养血祛风；润燥通便。主麻风；皮肤干燥；瘙痒；脱发；疮疡湿疹；肠燥便秘。
1.调节血脂
血脂异常严重威胁人类健康和生命，它是动脉粥样硬化病灶形成和进展的重要危险因素，已证实调脂药物可以延缓动脉粥样硬化事件(如心肌梗死和卒中)的发生。很多实验得出α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。
2.降低胆固醇
在α—亚麻酸降低血清胆固醇的机理中，除增加胆固醇排泄外，抑制内源性胆固醇合成也很重要。
3.预防梗塞
α—亚麻酸的调节血脂功能可以降低胆固醇、甘油三酯、LDL、VLDL、升高HDL，发挥抗血栓的作用。
4.降低血液粘稠度
α—亚麻酸可以调节糖、脂肪和蛋白质的代谢，降低血液中可溶性蛋白质的水平，增加血液的流动性，在补充α—亚麻酸90天左右即可见到效果。
5.防治糖尿病
α—亚麻酸可促进胰岛素β—细胞分泌胰岛素及使胰岛素在血液中维持稳定，可降低靶细胞对胰岛素的抵抗，提高细胞膜上胰岛素受体的敏感度，减少胰岛素的拮抗性。
患糖尿病时，肌体内的脂肪分解加速，脂类代谢紊乱引起血脂增高，导致血管硬化、高血脂症、脂肪肝和高血压等并发症。此外，脂肪过度分解，会产生酮体，如酮体超过机体的利用限度，大量在体内堆积，就会产生酮症酸中毒。α—亚麻酸在人体内可调节脂类代谢，抑制并发症，降低酸、酮中毒的机率。同时α—亚麻酸对人体各器官及神经系统的保护作用和增强作用对糖尿病人是大有裨益的。
6.降血压
α—亚麻酸及其代谢物EPA、DHA能使高(www.fapiaochaxun.com)血压患者的血压降低。
7.减肥
α—亚麻酸在减少肥胖病人体重方面不同于任何其它药物。其主要通过以下两个途径来实现：一是增加代谢率；二是抑制甘油三脂的合成，增加体内各种脂质的排泄。但要达到减肥效果，服用量要相对增加。
8.抑制过敏反应
α—亚麻酸具有抗过敏的作用。
9.抗炎
α—亚麻酸对各种炎症介质和细胞因子有抑制作用，并且不会带来不良反应，给这一类疾病的治疗带来新思路。
10.保护视力
α—亚麻酸而来的二十二碳六烯酸(DHA)在脑神经和视网膜中大量存在，α—亚麻酸缺乏，则视力降低。
11.增强智力
α—亚麻酸而来的二十二碳六烯酸(DHA)在脑神经和视网膜中大量存在，从胎儿到哺乳这个期间脑的发育是非常重要的。到离乳时脑细胞分裂大部分已结束，以后神经细胞数也不怎么增加，所以妊娠期到哺乳期的α—亚麻酸补给是非常必要的。
12.保健
此外，α—亚麻酸还有抗癌、抗衰老、抗抑郁、预防老年性痴呆等方面的作用，在维持人类正常生长发育、维护皮肤正常状态是必不可少的。

亚麻籽油的营养价值

亚麻籽油含有丰富的a－亚麻酸，是补充亚麻酸的好方法。

篇四 : 亚麻籽油的功效与作用

亚麻籽油的功效：

1、降血脂，降血压，预防心脑血管疾病!

2、调节痛风及风湿类风湿

3、抗癌功效

4、抑制血栓性疾病，预防心肌梗塞和脑梗塞

5、高度保护视力

6、高度增强智力

7、抑制过敏反应

8、抗炎功效

9、抑制癌症的发生和转移

10、抑制老化

11、促胰岛素分泌，延长降糖效果

亚麻籽油的作用：

近年经研究和临床实验，证实亚麻籽油有以下功用：

1.肌肤娇柔亮泽

改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。

2.减肥

可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。

3.改善女性经前综合症

有许多女性经前综合症的例子，例如痛经等，症状都在每天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失，当然需要配合维他命及矿物质。

4.提升抗压力

欧米伽3可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。

5.减轻过敏反应

欧米伽3有助减轻过敏反应，但由于整个身体要重新组织，要将过敏彻底消除需一段较长时间，更要全面性的营养辅助。

6.减轻哮喘

食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。

7.改善关节炎

实验证明，欧米伽3对治疗及防止关节炎有极大作用。60%风湿关节炎患者接受欧米伽3及6脂肪酸治疗后，可以完全停止食用非类固醇的抗炎药物，而另外有20%则可次将非类固醇抗炎药物减半。

8.改善器官组织发炎

欧米伽3对预防器官组织发炎有很大帮助，其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等，还有癣及疮。

9.降低胆固醇

欧米伽3可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%，将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。 奥肯迪亚麻籽油健康营养专家

10.减低心脏负荷

可降低高血压，减少血脂含量，同时提高不饱和脂肪酸的水平，改善血液浓度，减低血液的黏性，保持血液的流动性，预防血管阻塞及有关疾病。此外，亦能阻止血液凝结，预防中风(心脑动脉堵塞)、心脏病(心脏动脉堵塞)、肺脉栓塞(肺部动脉堵塞)及血管表面病症(即疸疮)。

11.改善滞水症

帮助肾脏排除钠和水份。滞水症通常出现在脚踝肿胀、某种情形的过重、经前综合症、后期癌症和心脏血管症等。

12.改善肾功能

欧米伽3调整前列腺素，促进肝、胰及脾脏分泌，令身体代谢运作正常。

13.改善便秘

改善肠脏功能，增加吸收能力，增加肠的蠕动能力使排便正常，减少便秘。

14.促进细胞健康

改善细胞膜的水份和弹性，增加细胞呼吸和营养交换功能，并加强身体细胞修补及愈合能力，使细胞健康，减低癌病机会。

15.促进脑筋灵活

增加脑部传递介质，加强脑部活动功能，令脑部运作更有效，学习思考能力更佳。

16.精力充沛

平衡及改善身体血糖量，令你更有活力。也能增加肌肉的持久力，更可令运动后疲劳肌肉更快复元。