篇一 : 儿童如何吃燕窝 儿童燕窝的食用方法

燕窝从古代以来就是中国人所钟爱的补品，以前因为等级观念等原因，往往只有贵族阶级才可以享用到价格昂贵的燕窝。(www.fapiaochaxun.com）新中国以来，随着生活水平的不断提高，对于普通大众来说，选用燕窝作为补品也显得比较常见。而儿童作为一个家庭的未来和希望，父母总想给其所有，而健康问题更是引人关注。很多父母会选用燕窝给儿童进补，但是你知道儿童食用燕窝的方法么？不知道也没有关系，看完本文你就清楚了。

儿童燕窝的食用方法

1、四个月以下的儿童

不足四个月的儿童，因为胃肠道消化系统没有能够发育完全，所以相对很容易受伤，很难直接吸收，所以直接食用燕窝不仅会因为不能被吸收造成燕窝的浪费，还可能因为消化不良伤害婴幼儿的消化道系统健康，给脆弱的胃肠道重重一击，所以对于这个年龄段的儿童来说，可以让母亲食用燕窝，然后通过乳汁传输给婴儿，既能吸收，又不会加重胃肠道的负担，而且母亲也吸收了一些燕窝的营养，可谓一举多得。

2、四个月以上的儿童

这个年龄段的儿童，胃肠道系统的发育已经基本完成，可以自主的食用燕窝，并且能够吸收燕窝的营养。燕窝中富含大量的唾液酸，这是一种对于婴幼儿脑部发育非常有效的，儿童经常食用燕窝可以起到进补养身的作用，对于增加机体免疫力，提高记忆力和学习能力都是有很多好处的，爱子心切的父母不妨给你们的孩子买些燕窝进补哦。

篇二 : 炖燕窝的方法

炖燕窝的方法

炖燕窝的方法有哪些？炖燕窝的方法怎样最科学？燕窝的功效有哪些？本文详细阐述炖燕窝的方法。。

分享一下我炖燕窝的方法。

首先我想说，炖燕窝不一定像大家想象中是这么麻烦的事情，只要选对燕窝，制作上其实是很简单的。至于怎么才是“选对”呢？燕窝的品质和价格我这个外行就不多说啦，这里我指的是不要太多毛，因为，挑毛绝对是一件可以让人崩溃的事情，而且，并不是越贵的燕窝就越干净哦，我的一个姐妹曾买了几千元一两的血燕回来炖，结果每次炖之前挑毛就要挑两个小时，我安慰她，以后有钱了请个工人来帮你炖就不用挑了，她说：“不行的，如果我是那个工人，挑得这么崩溃还没得吃，我肯定在里面下毒。。。。”哈哈，可见挑毛的痛苦。所以当时我买的时候就咨询店员，有没有挑毛容易点的？店员推荐我买燕碎或燕条，比较干净，自己吃的话又经济又方便，营养价值跟燕盏是一样的，下面就跟大家分享一下炖的方法。

1.（浸发）先把燕窝用温水浸泡3小时左右；

2.（过水）将浸发好的燕窝用冷开水过水三次，这个过程可将燕窝里面的毛和沙层清除，当然，有些燕盏里的小毛毛可能不能过走，可用小镊子挑出

3.（炖制）把清洗好的燕窝装入炖盅，放入适量开水，

隔开水（注意，这里的意思是炖盅外面隔着的水也要是开水哦！）文火炖煮。因为炖燕窝的温度不适宜过高，所以自始至终需要用文火炖。时间方面，我每次炖的大概是45分钟-1小时左右，期间可以揭开盖子看一下，如果燕窝呈现晶莹剔透又不至于水汪汪的样子，并且可以闻到一股扑鼻的蛋白香味，就表示炖好啦！

4. 炖的时候大家可以根据需要放些配料，如冰糖啊，红枣啊，木瓜啊，雪梨什么的。另外，不放配料的燕窝炖好后可以放在冰箱保存7天，这样就可以早餐的时候每天吃一些，比较方便哦。如果放了配料的最多只能在冰箱存放3天。 燕窝，是指燕子分泌出来的唾液，再混合其它物质（如：羽毛）所筑成的巢穴。燕子中以金丝燕唾液的蛋白质纯度和营养价值为最高。燕窝分三大类：一是白色官燕，又称白燕，纯由唾液凝固而成，色白洁净，为金丝燕第一次所筑之巢；二是毛燕，为金丝燕第二次所筑之巢，由于第一次筑巢时用了大量唾液，所以第二次筑巢时就不得不加入一些羽绒毛，杂质较多；三是血燕，由于有的金丝燕所进食的食物不同以及周围的环境不同，令到所筑之巢穴呈现红褐色，俗称血燕，矿物质含量较高。官燕、毛燕、血燕这三种燕窝，以官燕品质最佳，营养最丰富。

燕窝的储存方法

1.燕窝可放进冰箱之保鲜格，或于购买当日用风扇和抽风机吹干（但切勿直接于阳光下晒干，因会影响燕窝本身的质素），再放入保鲜盒内，便可保存长时间。

2．若因处理失当而发现燕窝有轻微发霉，可用牙刷加少许水份擦净，将之风干即可

3．若燕窝已发霉到黑色，则不能再食用，因为燕窝已经被细菌侵蚀，当中的营养成份亦已经丧失，燕窝是非常珍贵的食品，必须好好保管。 近年来，随着燕窝市场的发展，越来越多的人选择了燕窝作为首选佳品，特别是燕窝养颜美容、养生保健的效果，更是吸引着中国成千上万的爱美人士。有些商人为求暴利，不惜以假乱真，鱼目混珠，从而出现一些猪皮燕窝、染色燕窝及涂胶燕窝等等。故在买燕窝时须加倍小心和谨慎。真燕窝有燕窝特有的气味，口感好，炖制后有浓郁的鸡蛋香味。真燕窝以不规矩的组织形态参差结聚而成，可膨胀至原来的八到九倍，水面无任何化学物质漂浮。常见的假冒材料有：琼脂、 鱼胶、猪皮、银耳、粉丝等。加工伪燕窝大致有如下几种手法：

1、染色：将低价购进的白燕染成红色，当作高价血燕来卖，这种燕窝一泡既显真容，而且不经炖，一小时后即软烂失形，而好燕窝炖2-3小时后依然 爽实。

2、涂料：将劣质或残缺不全的燕盏涂上由面粉、树胶、蛋清等材料， 使之看似完整，挺刮，并且还增加了燕窝的重量。

3、用海藻仿制：多见于燕饼和燕丝球。有真假混合的，也有纯海藻的。是将海藻漂白、晒干、水煮后制成。颜色实白，少光泽，质粗坚硬，无燕窝香气。 但有海藻味。

4、用银耳仿制：将银耳碾粹成颗粒状，加上鸡蛋清调均用模具做成，外观能看到不规则的小片、小块。表面呈黄白色或淡黄色，略逶明，稍有光泽。 水浸后稍微能膨胀，弹性差，一磕即碎。

5、用琼脂仿制：用琼脂加蛋清凝结而成，成品为片块状的“燕条”，色黄白或黄略逶明，有光泽，水浸后先散成碎片状，逐渐化成颗粒，不膨胀

鉴别燕窝请掌握以下要点：

1.看：燕窝应该为丝状结构，由片块结构构成的不是真燕窝；纯正的燕窝无论在浸透后或在灯光下观看，都不完全透明，而是半透明状。

2.闻：燕窝有特有馨香，但没有浓烈气味。气味特殊，有鱼腥味或油(油食品)腻味道的为假货；

3.摸：取一小块燕窝以水浸泡，松软后取丝条拉扯，弹性差，一拉就断的为假货；用手指揉搓，没有弹力能搓成浆糊状的也是假货。

4.烧：用火点燃干燕窝片，如果是真燕窝就绝不会产生任何剧烈声响的飞溅火星

如何挑选到正宗燕窝？业内人士给了几点建议：

1、看产地有无问题。目前中国质检总局批准的输华燕窝的产地只有马来西亚、新加坡，其他国家均未解除禽流感疫区的警报。

2、看有没有燕窝进口的证明文件。所有通过正规渠道进口的马来西亚燕窝，均有大马原产地证明和大马检验证(有燕窝真伪、燕窝品质、燕窝食用安全等8大指标)，同时还有中国检验检疫局发的检验合格证、卫生证书，质量有保障。所以只要真的是通过正规渠道进口的燕窝，质量安全没有问题。

3、看燕窝的颜色、盏形及浸泡后有没残余细小羽毛。屋燕产的白燕(官燕)颜色是象牙白，不是非常白(颜色很白的官燕一定是用双氧水等化学物清洗过的)；盏形很薄，而且有去除羽毛杂质后的大小缝隙，燕囊也较小，燕脚修剪得很小。这样的燕窝是大马政府目前大力推广的高品质燕窝，炖服时有股蛋清香味，

口感糯滑。

消费者在购买回去清洗浸泡后，如果发现里面还有一点残余的羽毛，基本说明这个燕窝没用双氧水清洗。

燕窝本身结构的松密程度直接影响燕窝的清洗、发泡率和清香程度。燕窝结构缜密，纯净水清洗，人工挑毛难度会增大，清洗后会残留少许燕毛，但发泡率高，炖时非常清香。同一品质的燕窝，清洗后残余燕毛的多少还与筑窝的季节有关，4、5、8、9月燕毛最少，11、12月燕毛最多。世界上最上乘的燕窝基本上都是来自马来西亚以及印度尼西亚。国内最大的燕窝品牌有两家，北京同仁堂和福临门燕窝，这两家也是最老牌的，品质最好。如果是要送礼的，用同仁堂燕窝比较合适；自己家人要用的，用福临门燕窝比较划算。

燕窝的功效

中医认为燕窝："养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢，适宜于体质虚弱，营养不良，久痢久疟，痰多咳嗽，老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血吐血和胃痛病人食用。现代医学发现，燕窝可促进免疫功能，有延缓人体衰老，延年益寿的功效。 1、补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。

2、补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声。

3、凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中。

4、止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿。

5、使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹。

6、燕窝含多种氨基酸，婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之不足。

7、孕妇在妊娠期间、产前产后进食，则有安胎、补胎之效。

8、燕窝是天然增津液的食品，并含多种氨基酸，对食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有抑止和抗衡作用。

9、凡经电疗、化疗而引起的后遗症，如咽干、咽痛、肿胀、便秘、声嘶、作呕等，食燕窝都有明显的改善。

10、燕窝味甘性平、滋阴润燥，是有营养的有益食品，有保健食疗之效，是大众欢迎之健康食品。

燕窝的做法

第一步：浸泡

血燕捏碎，放温水里泡着，水要高过燕窝，因为会发胀的。浸泡时间根据燕窝的品种不同而有长短，判断的标准在于您用手去捏，有没有硬邦邦的。

ps:如果工作忙可以选择泡一晚上，影响不大的。

第二步：清洁

因为干燕窝会有燕绒毛和杂志，所以您要清理干净，我个人是用镊子去挑的，呵呵，旁边放一碗水，夹到燕窝就用放碗里洗一下。在挑燕毛的同时，您偶尔用手去使劲捏散燕窝，会发现燕毛大部分会自己浮上来的：）这步骤决定于您吃燕窝时的口感，因为看着脏脏的肯定也会影响胃口吧，呵呵！挑好后把水过滤掉。

第三步：炖制

用家里的电饭锅炖的话，必须要用上饭锅配套的蒸笼！！！因为直接放饭锅里，会把燕窝炖干的！而只有用蒸笼隔水了，才不会造成营养流失。您可以选择一个大一点的碗或缸，燕窝放进去，在套在蒸笼上面。蒸笼里的水您要随时留意，以防烧干了锅。燕窝碗里放的水，最少要高于燕窝3厘米左右，水少了会炖不开，水多了会很稀，吃的时候燕窝的那种清香会差很多。时间也和燕窝的品质有关系，个人经验是炖一个小时后，就开盖用筷子轻轻的夹一下，看有没有烂烂的带着弹性。开盖次数不能太多，因为会流失水蒸气，导致炖制时间延长的。

ps：炖的时候，装燕窝的碗，切记要留三分之一左右空间，因为燕窝炖的会发胀蛮多的。。。

第四步：享用

炖好了。。。这时候您可能会疑惑了，为什么炖的时候不放东西啊？呵呵，因为放任何东西都要根据实际情况来定的，比如有糖尿病的就不能吃甜的。

可以在微波炉热的时候根据个人所需适当加牛奶或冰糖等。我只看好冰糖燕窝，因为冰糖是凉性的，可以与燕窝融合。放其他的任何配料，都不如冰糖燕窝纯。

ps:燕窝空腹吃的时候吸收是最好的。所以每天吃2次，早上起床漱口后和晚上上床睡觉前。量不用太多，一小碗就行。燕窝也是属于长期滋补的，吃多了吸收不了也浪费。。。

篇三 : 详解燕窝的食用方法

导读:燕窝性质平和，要调理得当，坚持吃一段时间，它的营养成分慢慢渗透，补充到身体所需，效果才会显现出来。燕窝是滋补品，不是仙丹妙药，不能期望吃完燕窝后立时三刻就有神奇效果的。

燕窝的食用方法

燕窝如何才能吃得滋补吃得有效，又合乎经济呢?

除了选择适合自己的燕窝品种，正确的炖制燕窝外，什么时候吃，吃多少，都会影响到吸收效果。

建议用“少量多次”的方法，每天早晚空腹吃，每次一调羹的量，

这样燕窝既耐吃，15-20克燕窝干货炖制后能吃一周左右的时间，

又能保证燕窝营养成分的均衡摄入，吸收，循序渐进调理我们的身体。

一、燕窝的浸泡

浸泡最好用净化软水、纯净水、白开水都可以，要用冷水，温水甚至热水浸泡都会损坏使燕窝的营养成分流失。生的自来水千万不要用，且不说漂白粉和氯气了，因为燕窝要浸泡那么长时间，硬水还会影响燕窝的“发头”。

燕窝的食用方法

二、燕窝的炖制

不同品种的燕窝浸泡和炖制的时间都不一样，下面的时间表可以供大家参考

品名 浸泡时间(小时) 文火炖制时间(分钟)

头期白燕盏 12 30-45

白燕盏 8-12 30-45

三角盏 8-12 30-45

盏条 6-8 30

燕角 24 30-45

燕碎 6 30

上等黄燕盏 24 45-60

三角盏 24 45-60

条 24 45-60

燕角 24 45-60

燕碎 24 45-60

上等血燕盏 48 2-4(小时)

三角盏 48 2-4(小时)

盏条 24-48 2-4(小时)

燕角 24-48 2-4(小时)

燕碎 24-48 2-4(小时)

除了要遵循燕窝不同炖制时间有长短的原则，还有几点需要注意的：

1、燕窝要用文火隔水炖，先将锅里的水烧滚，调成文火后，把盛有燕窝的炖盅放进去。

2、炖盅里燕窝加水的高度不能超过炖盅内壁的7/10，因为燕窝在炖制过程中会膨胀，以免滚泻造成浪费。

3、锅里的水位不能超过炖盅的一般高度，以免滚水会倒渗进炖盅里。

4、使用双层盖的炖盅，保证炖盅内温度保持在80度，令燕窝里的水溶性蛋白质充分分解出来。

5、燕窝炖好后再加冰糖或其他的调味，以免炖制时破坏燕窝的成分。