篇一 : 产后大便出血的预防

产后大便出血和妈妈在月子期间长期卧床休息，很少活动、肠蠕动减慢、饮食不正确等因素相关，所以产后预防大便出血就要注意正确安排饮食和坚持运动。预防产后大便出血可以从以下方面入手：

1、多吃富含可溶性纤维食物：如燕麦、全谷食物及糙米、蔬菜及水果食物。这些食物纤维性含量高，能加强强肠道活动，令粪便变软，不会积存压住静脉血管。

2、避免煎炸辣味、味浓及香料多食物：煎炸、辣、卤味等食物，容易造成肠道不适，同时令肝脏充血、下腹腔压力无端加大，可令痔患或肛裂情况恶化而引起产后大便出血。

3、每天坚持做适量运动：改善全身的血液循环。若长期痔疮出血，可能引致铁质不足而贫血，须加以适当补充，例如进食豆类、坚果、水果和深绿色蔬菜，增加铁的吸收。

4、适量饮食。产后可适量饮用温水，多喝鱼汤，以保持体内充足的水分和大便湿润。排便时避免用力过度，如果存在便秘等情况，不妨使用开塞露塞入肛门以助排便。

产后大便出血的预防主要包括以上几个方面，专家表示出现产后大便出血的原因和妈妈生活当中的饮食习惯有很多的影响，所以说要想预防产后大便出血应该从饮食上来进行调理。在平时要多注意下床活动，帮助增加胃肠蠕动。

篇二 : 产后手指痛应该如何预防？

防护策略：
1、在月子里小心风寒侵入，如室内不要有直对产妇吹的风，室内也不能潮湿及温度太低;洗浴时注意水温和洗浴时间不要过长。
2、照料宝宝要适度，不要过于劳累，当手腕和手指疼痛时，一一要注意休息，照料宝宝的事最好请他人代劳一段时期。
3、月子里少吃酸辣食物，香蕉，鸡肉，少饮啤酒。
4、在刚感到疼痛时就应及时去看医生，不要自行用力按摩疼痛处。

篇三 : 如何预防男人婚后发福

一些男人“婚后胖”最主要的原因就在于此，不爱锻炼了，肌肉不结实，脂肪增加了，越来越胖了，这是一个很简单的退化过程，但是绝大多数人却并没有注意。

想不发胖最好先把肌肉练起来，普通的有氧运动是满足不了婚后男人的运动要求的，必须有一些力量锻炼。年龄越大，锻炼越难，肌肉的强度和可塑性从20岁开始下降，力量锻炼必须成为对自己的强制要求。

通常，向下弯腰锻炼腹肌的方法最简单。腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松，然后自然起身，伸展背部及腿部的肌肉，约停1分钟，再重复3次。准备一副哑铃或杠铃，根据自己的实际情况每天练习托举，锻炼手臂的肌肉。

或者，每天也可以在睡前做一下俯卧撑，从10个一组开始，逐渐增加次数和组数。这些活动都有助于保持肌肉的力量和结实。当然仅仅有这些是不够的，每周最好有几次辅以力量器械训练，安排一到两次对抗性运动，如篮球、羽毛球等，起到巩固训练成果的作用。

但要注意，肌肉锻炼最怕勉强和停歇，勉强的情况下肌肉容易受伤，所以最好量力而行。同样，2～3天之后，如果没有运动的刺激，前一段时间的运动效果会逐渐消退。所以按能力平均分配强度，但是绝不能三天打鱼两天晒网，只有这样才能杜绝“婚后胖”在你的身上发生。

篇四 : 如何预防花卉入房后黄叶的办法

秋冬季节气温转凉，许多不耐寒冷的花卉由室外放入室内。室内虽然温暖不过由于环境的突然改变许多花卉会出现不适应的表现，特别是入室后黄叶尤为显著。家庭养花如何预防花卉入房后黄叶的办法?下面将为您找到答案。

1、控制浇水：入室后，由于空间不如室外开阔，花盆及植株表面的水分蒸腾量有所降低。如果此时还象原来那样浇水，会因盆土偏湿造成烂根，这时植株地上部的叶片就会发黄。

2、减少施肥：秋季大多数花卉从生长旺盛转入生长缓慢，花卉入房后，由于气温上升会使它们进入生长迅速的阶段。但字们对肥料的吸收量学是不如夏季，故要减少或停止追肥，以防止植株黄叶。

3、调整光照：一些性喜强光的花卉，例如月季、扶桑等在入房后要是放到了荫蔽之处，由于光照不足，植株多会出现黄叶。相反，将性喜荫蔽的鸟巢蕨、龟背竹放置在光照太强处也会造成叶片失绿泛黄。入房花卉摆放地点也应调整合理。

4、环境通风：环境郁闭，会使导致花卉衰老的气体乙烯在空气中含量逐渐增加，这时，很多对乙烯比较敏感的花卉特别容易黄叶。所以经常保持通风良好是防止室内花卉黄叶的有效措施之一。

5、保持适温：由于环境温度不适，很多花卉也会黄叶，特别是在花卉入室前后温差较大的情况下更是如此。举例来说，如果在室外最低气温5℃左右时将米兰、杜鹃移至温室，由于不注意降温，白天又使环境温度上升到25℃左右时，则植株很快就会出现黄叶，当此种情况，也须加以预防。