篇一 : 苦瓜减肥的注意事项

脾虚胃寒者不应生吃苦瓜。

苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。 身材苗条纤美的秘密肥胖在当今世界像一个瘟疫，从一个国家到另一个国家，从一个人到另一个人不断蔓延，“特效”减肥品也不断出现，但肥胖的脚步却从未停止，苦瓜减肥是行之有效，但是每个人都要“量力而行”。

篇二 : 露卡素减肥法要注意的事项

露卡素减肥法是一种新型的减肥方法，它是利用饮食减肥的。它的优势就在于除能达到减肥的效果，同时还可起到预防“三高”的作用，它在减肥方面是属于方便、省时、可靠的方法。不过，运用露卡素减肥法应当要注意以下的内容。



露卡素减肥法要注意的事项：

1、减肥期间不要摄入任何形式的糖份或含糖食物，不吃米面和土豆等所有含淀粉类主食和零食，不喝酒，特别避免啤酒。糖、米、面、土豆是“减肥四害”，可以催肥长痘，是美丽的天敌;酒是糖的变种，会干扰脂肪代谢。

2、主食用“减肥代餐”(lowcas可可粉slimcoco)代替，零食用坚果和水果代替。lowcas可可粉可以帮助控制食欲(特别是在月经前后)，使皮肤更加光滑。

3、不喝任何(含糖)饮料，每天饮水(纯净水代替开水和自来水)八杯(约2公斤)以上。

喝水提示：自来水不安全。自来水必须过滤。自来水中充满铅、砷、汞、镉、氟、三氯甲烷等有害化学污染物，开水中含有氯和三氯甲烷等有害化学污染物。

4、每天运动一个小时以上，以快走、慢跑或弹跳等有氧运动为主。

5、在每次运动前半小时，服用露卡素左旋肉碱。左旋肉碱属于食品成分，非常安全，在母乳和婴儿奶粉中含有，可以加速燃烧体内脂肪，增加皮肤弹性。

6、大多数人在第一日体重不会下降，但到第五日左右通常会明显下降。一般第一周可以减3～5斤左右，以后每周减2～4斤左右，直至到达理想或均衡体重后停止。不过由于各种因素(例如药物、酒精、污染、经期、甲状腺、糖、淀粉、饮水、运动量等)干扰，减肥过程中可能会有反复甚至出现停滞。不过，减肥停滞多半是因为有意无意食用了含糖和淀粉的食物所致，例如蜂蜜、芒果、荔子、香蕉、粥、包子、粉丝和丸子以及啤酒等等。如果体重停滞，但腰围在下降，这表明你的脂肪在减少，但肌肉在增加。

露卡素减肥法在减肥方面发挥着重大的作用，而且比起其它的减肥方法更健康更安全更有效。但是，对于运用露卡素减肥法的人群必须要按照以上的几点去做，才能达到有效的减肥。

篇三 : 西红柿减肥的注意事项

1.番茄本身几乎由水份构成，除了维他命C外，沒有多少营养，因此剩余的一餐，需非常注意均勻的营养。

2.任何食物，只要过量皆会导致肥胖，幸好番茄易于有饱肚感，但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。

3.如果身体属虚、寒、湿的人，就不宜多吃番茄。

4.女生如果是过敏体质的话，在生理期内也不适合吃番茄。