文/豆瓣@小川叔

人最容易说的一句话就是：我知道……
我知道我现在的状态不对。
我知道我不应该沉迷在游戏里。
我知道我不能自暴自弃。

大部分来信给我的人都学乖了，怕被我直接犀利的刺激，都学会了先承认和示弱。
而这一系列我知道之后，通常都会接上一句，但是……
我知道我现在的状态不对，但是我真的不知道该怎么办！
我知道我不应该沉迷在游戏里，但是我真的很痛苦。
我知道我不能自暴自弃，但是我真的没办法忘了他……

你看，好像把自己说的很无辜，而把结果又说的很顺理成章一样。

我记得之前我写过一封信给一位网友，他在结尾处写：川叔道理我都知道，可是我就是没有勇气去做，你要如何叫醒一个装睡的人呢？我在回信里写：我就没打算叫醒一个装睡的你，你睡不睡的干我屁事。

坦白说，有时候我特别同情那些“知道”的人。
因为知道总比不知道要好，对吧？
但是知道，没有意义。
尤其是如果知道却还不去做的话，那么知道本身就变得更没有意义，那还不如不知道。
因为知道，反而更痛苦。

其实是这样吧！

很多人爱说，我知道我自己是一个内向的人，但是我不知道怎么去做。
你真的不知道怎么去做么？
还是你更希望有人告诉你、帮你安排好计划，你只要不动脑子就去执行就好了。

觉得自己产生手机依赖症的人，关掉手机就好了。
觉得自己不能再沉迷游戏的人，卖掉电脑就好了。
觉得自己是个内向鬼的人，多去参加活动就好了。

如果答案就这么简单，估计一批人都活过来了。
但是总会有人会问，可是我关掉手机我发现我更空虚啊！我不玩游戏我更没有事情做啊！我去参加活动觉得更自卑了啊！
嗯！你总是还有更多的可是，以及从这些可是衍生出来的问题……

这个世界上之所以有特别多的人生导师，或者有特别多的人被人神化成了人生导师，为什么呢？
因为大家都不喜欢独立自考，我们又害怕为自己负责。
我们宁可听别人的话，然后把日后可能的犯错归咎到他人身上，这样会让自己的难过少一点吧！

可不可以给自己换一种方式呢？

我知道我的专业知识很弱，所以我要在这个企业做个靠谱努力员工的同时，去恶补专业知识。因此我要把过去的小说丢掉，换成行业内大佬的传记、采访，知道大佬们的思想是如何考虑的，我还要补充一些除了思想之外的硬性知识，记录一些专业术语，短期内进入一个基本的行业语境，然后多听别人说什么，多去记录，逐渐补充。

我知道我是一个偏内向的人，所以我要扩大自己的交际圈子，我必须要去参加一两个兴趣小组，虽然我可能不是里面存在感最强的人，但是我要用自己最擅长的方式，给人留下一个深刻的印象。我要逐渐去锻炼自己说话的能力，为了能做到和别人有的聊，我要增加自己对新闻、民生、政治、财经甚至星座的涉猎范围，每天抽出一些时间做这方面的浏览，之后锻炼自己去找话题，尝试和小组的人主动聊天，再把这些经验应用到和同事的相处中去。我要积累一些常识类的谈资，逐渐增加自己的幽默感，努力做一个健谈的人。

我不知道别人是怎么做的，至少我是这么做的。

做法，每个人内心都有答案，你只是狠不下心去做改变。
我也狠不下心，所以我都是每天做一点。
积累是一个缓慢的过程，慢到你甚至会一度觉得做不下去。
这时候你就需要找到一些【自我肯定】的方法。
比如看完那几本难啃的书之后，奖励给自己一顿大餐。
比如和好久没见的老友见个面，听听对方是如何看待自己最近的改变。

你的人生应该你自己负责。
这句话十分老套，却是不灭的真理。

读一万本导师著作，测试一千次所谓的性格确认，都不如你今天开始去做一件和昨天不一样的事。
然后给自己肯定、给自己加油。

如果人生就是一场马拉松，你只能一次又一次的自己尝试点燃自己的意志。
我时常把自己当做一个最好玩的玩具，去对自己进行测试。
比如看看自己可以坚持多少天早起，看看自己可以坚持背多久的英文单词。
我是一个意志力非常差的人，我很喜欢新的事物。
所以我总是急着开一个新的东西，却很少可以几年如一日的去坚持做完。

我知道这样的自己是有缺陷的，所以我会用很多方式去强化和调整自己。
比如我通常是以三个月为单位，让自己在短期内集中去努力，然后给自己奖励，让自己明白其实有些事我也可以做到。
而且我尽量不在三个月之后连续重复某个主题，避免产生更强负能量的抵触情绪。
比如这三个月我集中力量去做减肥这件事，设定一个期望的体重，之后完全配合教练去做，达到目标之后就防松，换下一个主题再去玩。
我会设置一个所谓的“梦想清单”，里面有一些我一直想买但是又犹豫买的昂贵的东西，有一些我想去却一直没去做的事，每次成功之后都去理所应当的去实现一个。
这种被我称为“坚持的奖励”。

什么叫知道？知道，就是要自己了解自己，不是了解自己的短处束手无策。
更了解自己的方式就是，你可以针对这样的自己，去做什么样的调整和制定实施方案。
只有你更了解自己，了解自己的短处、懒惰、借口、甚至是最薄弱的地方，那么你才能知道要如何针对这样的自己去做调整。

如果不知道，那你要如何去做自我的测试。
比如不知道可以坚持运动多久，就先以一个月为单位，或者一周为单位。
把阶段胜利和短期目标结合，再努力挖掘你做的这件事其中的兴趣点，去不断的放大，并让自己关注。
然后逐渐拉长你的测试期，看看自己到底在哪个时间段承受不了，之后记录下来。
提醒自己，也许这是自己的一个临界值。
再更换其他的主题去验证，最后大概明白自己的一个平均值。
如果你在面对枯燥的专业知识方面的坚持力是20天，在对自己有兴趣的东西上的持续力是两个月，那就需要先以20天或者一个月为单位去制定一个调整计划，然后拆成阶段性任务，在枯燥的东西取得了一个阶段成果后，允许自己去做一件你自己喜欢的事。

人生那么长，日子那么多。
只要你乐意研究这些，你总能把一顿红烧肉赋予它独有的意义。
你可以把一桌好饭当做是自己的奖赏。
你可以把一台相机当做是自己发给自己的年终奖。
你可以把一张周末游的机票当做自己的毕业礼。
你甚至还可以把一辆车、一个房子，当做是自己存得人生第一桶金的回馈。

人活着最大的意义，不就是图一个自己看得起自己么？
好多人活得不快乐，就是因为他们总是自我贬低，却又自我向往。
他们希望成为的人，和他们以为的自己，以及那个其实更弱的现实中的自己没有达成过一致。
他们总是想着美好，开始艰难，后续无力，最后做的越多，失败感越重，越来越看不起自己。
生活没有斗志，一切失去热情。

你觉得是你搞坏了这一切，其实没错。
可有时候你也只是需要换一种自我鼓励的方式。
别总说那些，我知道……但是……可是的句子。
多想想那些，我知道，所以，于是，我还要的做事方法。

可能你会觉得，川叔，这些方法你是怎么知道的？是不是阅历的关系？
其实这些方法我们都学过，就是巴甫洛夫喂狗的实验啊！
我们都是平凡人，有几个会有超人的意志力呢？
我们都害怕高压、怕坚持、我们都懒惰，我们也都活得不快乐。
那么就把自己喜欢的，和自己不喜欢的事情搀和在一起做，把计划和奖励揉在一起做。
把测试自己当做一个了解自己的手段，把这漫长的人生当做一次又一次有趣的实验。

你说，这不是很美妙的一件事么？