智慧树知到《健美操运动》章节测试答案
智慧树知到《健美操运动》章节测试答案
第一章
1、 健美操源于英文原名”Aerobics”，意为（ ）
A: “无氧运动”
B: “有氧运动”
C: “混合运动”
D:“以上都不是”
正确答案：“有氧运动”
2、基础有氧健身操的全套操时间为3分38秒，共（ ）节61个八拍，分为热身、基本动作和放松三个部分。
A: 9
B: 10
C: 11
D: 12
正确答案：10
3、本套基础有氧健身操是通过一系列的动作，依次对身体各部位进行中低强度的（ ）。
A: 力量练习
B: 柔韧练习
C: 有氧练习
D: 以上都不是
正确答案：有氧练习
4、如果是有一定运动基础的人都会知道，在运动之前的（ ）非常重要！
A: 跑步
B: 拉伸
C: 热身
D:器械锻炼
正确答案：热身
5、 剧烈运动后应该马上停止运动，其主要作用是使人从运动状态到停止之间有一个缓冲、调剂的过程，防止突然停止运动所产生的身体不适感。
A:对
B:错
正确答案：错
第二章
1、 在进行踏板练习时应始终保持均匀呼吸，不要屏气，应该采用口腔呼吸或者胸式呼吸。
A:对
B:错
正确答案：错
2、踏板操基本动作分为那三类？（ ）
A: 横板、竖板、斜板三类
B: 原地、移动、旋转三类
C: 换脚、不换脚、竖板三类
D: 换脚、不换脚、旋转三类
正确答案：换脚、不换脚、竖板三类
3、在踏板基本步伐体系中，不换脚类的动作摆放位置为（ ）
A: 竖板
B: 横板
C: 斜板
D: 旋转
正确答案：横板
4、 不换脚类的动作BASIC，完成该动作需要（ ）拍
A: 2
B: 3
C: 4
D: 5
正确答案：2
5、换脚类的动作ONE KNEE，完成该动作需要（ ）拍
A: 1
B: 2
C: 3
D: 4
正确答案：4
第三章
1、 我们都知道人体的脂肪是没有形态的，如果你想要获得完美的形体必须通过塑造（ ）的形态来获得。
A: 骨骼
B: 肌肉
C: 脂肪
D: 以上都不是
正确答案：
2、 弹力带按长、短、厚、薄分为很多种，选择弹力带之前一定要先试一试，根据自己的身体基础选择适合自己的。通常弹力带越薄，阻力越大。（ ）
A:对
B:错
正确答案：
3、 在弹力带训练中很容易出现错误动作，我们俗称“折腕”。这是错误动作一定要及时纠正，否则不但会影响练习效果更会导致腕关节受伤。我们可以选择（ ）
A: 及时热身
B: 注意动作要领
C: 带上运动护腕