以下选项中，是本堂课程内容总结中提到的是（ ）

A:只有通过行动才能缓解现实焦虑

B:只有通过持续行动才能恢复人生掌控感

C:只有通过与外界互动才能消除自恋幻想

D:只有你在意自己的人生，才能成为自己想要的样子

正确答案：ABCD