在假期的来临很多的车友都会选择自驾游，但是自驾游的时间如果比较长就会出现打瞌睡，要知道在车辆的行驶速度在六十公里的时候，一旦驾驶员闭眼休息一秒钟车辆就已经使出十六米，因此我们一定要知道如何才可以避免打瞌睡。

如果驾驶员在开车之前感觉到疲倦，那么就可以做操作一些伸展运动将睡意赶走，比如说弯弯腰或者是深呼吸都是不错的运动，如果还是感觉十分的疲倦就可以将车窗打开，使用新鲜的空气将睡意完全的驱逐掉，同时我们也可以使用嚼口香糖的办法来提高精神。我们需要注意在行驶中不能空腹的开车，因为空腹会使得困倦的现象逐渐的加重，但是吃的过饱也而会使得驾驶员的反应下降。

驾驶员在行驶车辆的时候应该养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠便是预防瞌睡的最佳办法，通过过多的通宵达旦也需要适度的休息，合理的安排好自己的出行时间注意中途的休息，连续行驶车辆的时间不可以超过四个小时，否则就造成了疲劳驾驶的违章行为。

此外我们也要知道咖啡虽然可以让我们提升，但是带给我们的只是一时的兴奋，但是这并不能使得驾驶员可以清醒的观察路面的情况，因此在短暂的兴奋之后将给驾驶员带来的便是持续的抑制状态。以上便是关于如何避免打瞌睡的办法，希望有车一族都需要掌握好这些办法。