现在的私家车普及率很高，所以一到节假日或者上下班高峰期就会非常的堵。而伴随着天气的逐渐升温，遇上大堵车就会让人的心情非常烦闷，但是开车途中心情烦躁是一个大忌。那么遇上大堵车怎么调节自己的情绪呢？

第一：可以听听音乐，而且最好是纯乐器演奏的轻音乐。因为这种音乐可以对神经起到一定的调节作用，可以起到舒缓自己烦躁的情绪的作用。但是也要注意在听音乐的时候不要听太过悲伤的歌曲，因为这个时候心情是很容易受到影响的，所以一定要听嗨一点的音乐提升自己的愉悦度，或者轻音乐来放松自己的心情哦！

第二：如果车上有其他人的话，可以和他们聊聊天，说说笑话什么的时间会过得快一点，但是注意千万不要谈论到比较尴尬的话题哦，因为那样也会给自己的心情带来不痛快。一定要是轻度的闲聊，目的是为了打发时间和解闷，谈话内容不可太有针对性和攻击性。

第三：可以趁此机会给自己舒活一下筋骨，尤其是可以动动自己的脊椎，因为现今社会让人长时间处于坐着的状态，很容易让人患上脊椎病，这个时候可以动动脖子，伸展下自己的手脚或者捏捏自己的手掌，也可以按摩按摩自己太阳穴之类，可以做一些动作不是很大而且可以短时间做完的保健运动，这样做的话不仅可以调节到自己的心情，也可以为自己的健康做到一点小小的贡献。

所以希望大家好好利用下堵车的那一小段时间，千万不要就忙着生闷气哦~