为了赶时间很多朋友在出门办事情的时候，都会选择自驾的方法出行。但是连夜的赶路很容易出现疲劳驾驶，再加上夏季的空气闷热不透气，对于驾驶人员的生命安全存在着很大的交通隐患。下面说几个如何缓解疲劳驾驶的方法。

将车窗摇下来让车内的空气和车外面的空气进行流通，可以确保室内的空气更加清新，帮助更多朋友行驶在路面上解除困意，保持注意力更为集中在服务区可以进行食物的补充，选择一些茶或者是辛辣类型的食品。来刺激的自己的味蕾和脑细胞，帮助更多的朋友在精力上可以更为充沛，确保驾驶过程不会发生交通意外的现象出现。

在行驶在路面上的时候，驾驶人员自己肯定有意识出现疲劳的情况，可以通过将音乐的音量调大的方式，让自己的大脑细胞更加活跃让驾驶的过程远离事故的发生。在下一个服务区，可以走出车外呼吸一下大自然的空气然后进行伸展运动，适当的做一些弯腰或者是踢腿的练习，让自己的全身筋骨得到舒缓，避免由于长时间的疲劳驾车造成身体不适的情况发生。

做一些保健操对于促进血液循环，减轻困意还是非常有帮助的。大家通过进行头部穴位的按压，可以让经络疏通更为通畅，让新陈代谢速度得到提升。掌握好这些环节疲劳驾驶的方法之后，会让出行远离交通意外的出现确保自身的出行更加畅通。