篇一 : 腰疼怎么回事 腰疼或是7种病在作怪

我们知道现在很多的白领工作者都患有腰疼的毛病。那么腰疼的原因是什么呢?千万不要忽视腰疼的毛病，有的时候很有可能暗藏着大疾病，像是我们平时生活中经常的久坐或者是由于坐姿不正确而导致的腰疼其实都是需要引起重视的，那么今天就让三九小编为大家一一解答一下关于腰疼的疾病症状吧。

很多的女性朋友们都会认为，女人在几个时期会容易出现腰疼的症状，认为这是很正常的事情，没有什么大不了的，事实上面，女性除了腰疼与一定的生理因素相关其实还会隐藏这一些疾病。一般的女性的腰疼主要是涉及妇科疾病以及骨科或者泌尿科的疾病。

腰疼怎么回事

1、慢性盆腔炎

如果你是慢性盆腔炎患者，很有可能伴生腰疼，千万要引起重视，及时进行治疗。多为女性在接受剖宫产术、卵巢囊肿切除术或阑尾炎术后发生急性盆腔炎症，未能及时治疗而造成，以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点。腰痛是因炎性渗出物增多，致使盆腔粘连所致，严重影响生活和健康。因此，平时应做到有病早治、无病早防尤为重要。

2、子宫位置异常

如果子宫位置异常，会导致子宫周围发炎粘合，这也是引起牵引性腰疼的最大原因。这种情况多发生在频繁人流、多产或其他子宫手术之后。子宫下垂、脱出或高位粘连于腹腔等，可牵拉韧带，造成腰痛的发生。此种腰痛无特殊方法治疗，矫正子宫脱垂，改变体位可缓解症状。

3、盆腔肿瘤

盆腔肿瘤导致的腰疼一般多发生在更年轻的女性中，像是子宫肌瘤或者是即宫颈癌以及卵槽囊肿等等的，由于肿瘤压迫神经系统或者是由于癌细胞浸润盆腔组织而产生腰痛症状，而肿瘤的本身也是会对腹膜的牵拉引起腰痛的。

4、长期穿高跟鞋

长期高跟鞋让整个身体协调能力下降，极易造成急性腰伤，扭伤时肌肉韧带受损或出血、肿胀会导致腰疼，给工作生活带来极大的不便。

5、骶髂关节劳损

女性妊娠后期韧带松弛易扭伤或是场后久行走会产生腰疼。骶髂关节由骶骨侧面与双侧髂骨构成，虽然是滑膜关节，但关节面高低交错，及强大的韧带固定，只有少量前后与旋转活动。骶髂关节扭伤是下腰痛最常见的原因之一。

6、腰肌劳损

身体过劳，并且站姿、坐姿不规范都会导致慢性腰疼，注重劳逸结合。

7、腰椎间盘突出

现在这个社会腰椎间盘突出已经成为很多女性腰疼一个很常见的原因了。大多数是由于长期的腰肌劳损而导致的，下肢的放射性疼痛麻木等等的。治疗的方法有卧床牵引以及手术等等。

出现腰疼的现象不要以为就是疲劳导致的，一定要注意排查以上这些因素，才能更好的治疗。

揭秘腰疼陷阱

许多女性在出现腰骶疼痛的症状时，常会习惯性以为是挫伤、坐骨神经痛、腰肌劳损或肾出现了问题，殊不知自己很可能是患上了妇科疾病。切不要只盯住腰部而忽略其它，延误病情。我们一起来揭秘腰疼陷阱。

腰疼怎么回事 腰疼或是7种病在作怪_腰痛是怎么回事

陷阱表现：腰酸难持，腰骶神经疼痛

陷阱揭露：盆腔炎、附件炎

盆腔炎是一种常见的妇科疾病，女性内生殖器官(包括：子宫、输卵管、卵巢)、盆腔腹膜和子宫周围的结缔组织出现的炎症，即称为盆腔炎。女性盆腔炎可局限于一个部位，也可以几个部位同时发作，分为急性和慢性两种。

附件炎是指女性生殖附件(输卵管和卵巢)产生的炎症，往往伴与邻近器官的浆膜或盆腔腹膜炎同时发作。如果对附件炎掉以轻心，极有可能酿成不孕症。

很多患者在临床上仅有腰酸症状，妇科检查时却发现罹患慢性盆腔炎。由于盆腔炎、附件炎而导致患者腰酸腰疼的主要原因是：当炎症发生时，盆腔内发生各种炎性变化，充血、水肿，结缔组织发生粘连，直接压迫腰骶神经，致使腰部出现压痛感，从而引起腰酸难持、腰骶疼痛的刺激症状。如果炎症持续，疼痛会逐渐加剧，并因削弱、破坏肌体抵抗力，导致病情加重、恶化。

陷阱危害指数 ?????

盆腔炎、附件炎危害诸多，长期炎症损害会引起输卵管、卵巢、子宫及周围静脉炎症，还会使管腔变窄或闭锁，这样使卵子、精子或受精卵的通行发生障碍，导致不孕。严重时甚至会引起败血症，甚至危及生命。

导致女性腰疼的原因是什么

女性是腰疼的高发人群，且临床上诱发女性腰疼的原因各种各样。专家指出，如果女性的腰疼是发生在下腰部，或可能是某些妇科疾病导致的，这时就要立即前往医院检查了。下面，微微健康网小编来给大家详细介绍下导致女性腰疼的原因。

女性腰疼的原因一

孕妇早期腰腹坠胀、阴道出血， 可能有先兆流产;后期小腹阵痛、腰骶酸胀， 要注意早产;若腰痛伴脚肿、头晕， 则应检查血压， 看是否有妊娠中毒症的可能;至于有些妇女产后出现腰痛、足跟痛， 中医常常认为是产后受虚风或肾虚造成的。

女性腰疼的原因二

如果腰膝酸软，白带量虽多但清稀无臭味， 要考虑附件炎或宫颈炎。若绝经后腰痛， 白带中似带血性， 要警惕子宫及宫颈恶性肿瘤的发生。明显的痛经时的腰痛， 要注意有无子宫肌瘤或子宫位置改变。

女性腰疼的原因三

如果腰骶酸痛， 伴白带量多且黄粘有臭味， 要考虑盆腔炎或阴道炎的可能。

女性为何更易腰疼 腰痛有哪几种

专家介绍，女性身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感不同，也代表着不同的情况。那么，女性的腰痛有几种呢?

1、肾虚腰痛

肾虚腰痛nba预测最常见它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力，劳累或房事后加重。女性每月月经导致失血，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性较易出现此类腰痛。

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2、寒湿性腰痛

寒湿性腰痛主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。

3、血淤性腰痛

血淤性腰痛腰肌劳损或扭伤足球推荐引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎痛。这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血淤性腰痛不好区分，应进行检查。

4、盆腔等炎

盆腔等炎症引起的腰痛盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。这种腰痛与男性腰痛完全不同，痛感为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。

常见9大腰疼的原因，姿势不对腰疼会加倍

1、久坐

长时间坐着不动，坐的时候歪歪扭扭、前弓后背，都可能导致腰肌劳损、脊柱弯曲等问题。正确坐姿是，腰背挺直和大腿成90度角，坐在椅子正中间。

2、猛蹲

下蹲过猛或蹲姿不当，也容易拉伤腰部。最好采用“高低式”，右脚在前、左脚在后，两腿靠紧向下蹲，右脚全脚着地，小腿垂直于地面，左脚跟提起，脚掌着地。

3、含胸站

含胸屈颈、双肩耷拉，很容易压迫脊椎和周围神经，时间长了还会导致颈腰椎骨质增生、椎间盘退化等。因此，站立时腰部要保持平直，骨盆稍向前倾。

4、单手提物

一只手提重物，易使一侧腰肌受损，应两只手分摊重物力量，让腰椎均匀受力。

5、弯腰搬重物

搬东西时弯下腰，一股脑儿地把东西扛起来，很容易使腰部拉伤，甚至诱发椎间盘突出。最好像举重一样，先半蹲，将重物慢慢提至腰部位置，再放到肩上。

6、脊柱骨关节及其周围软组织病变

包括软组织的炎症、骨关节的退行性改变、老化，骨质增生等。

7、脊椎神经引起的疼痛

最常见的是腰椎间盘突出，比如突出的椎间盘压迫坐骨神经时，腰疼可能会沿着大腿后侧、小腿外侧一直疼到脚趾尖。

8、由内脏器官疾患所引起的疼痛

如肾炎、肾结石、胆囊炎、子宫肌瘤等。这种腰疼主要表现为酸胀、下坠，腰肌无力等，睡觉翻身甚至可能疼醒。

9、焦虑、疑病等精神心理因素

也可能导致腰疼的主观感受。

通过以上内容的介绍，相信大家都对腰疼的原因有了一定的了解。腰是我们总要的脊椎，平时要注意保护，女性朋友还要注意腰部的保暖。

腰痛是怎么回事·结语：通过上文我们了解到，引起我们身体腰疼原来有这么的原因，所以，要想拥有一个好的身体，要像缓解腰疼的毛病，那么在平时的生活中就需要尽量的去调节自己的身体生活习惯，在久坐之后记得起来活动，平时的生活中多做一些有氧运动帮助自己的身体进行舒展。

篇二 : 来大姨妈时腰疼怎么办 腰疼是怎么回事

月经是女人的正常生理特征，也是每个女人的好朋友，女性经期注意事项有很多，在行经期间会遇到一些小问题，比如说来大姨妈腰疼。那么，来大姨妈时腰疼怎么办?

来大姨妈时腰疼也是痛经里的一种症状之一。一般的妇女引起腰疼的原因有以下几种：

1. 腰肌劳损。长期从事站立工作的人群，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰疼。以及不正常的站、坐姿势，束腰过紧等，都可导致腰疼。

2. 泌尿系统感染。由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛门，常有大肠杆菌寄生，加之女性生理方面的特点，尿道口污染的机会较多，若忽视卫生，则容易发生泌尿系感染。这也是朋友们疑惑女性腰疼是怎么回事的原因之一。

3. 生殖疾病。女性生殖炎症的发病率较高，如慢性附件炎、盆腔炎、盆腔结缔组织炎、输卵管炎等，这些炎症容易并发腰痛。

4. 孕期及产褥期劳累。妊娠后可因胎儿的增大，腰部支撑力增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。

女性朋友来大姨妈时腰疼的话，可以采取以下几种措施：

1. 注意休息，避免劳累、感冒。

2. 使用止痛剂，如班纳杜。

3. 置热水袋或电[www.fapiaochaxun.com]热垫于小腹或背后。

4. 避免含咖啡 因的饮食;避免吸烟和喝酒。

5. 按摩小腹和背后。

6. 定期运动能减轻经;每星期作例常运动能帮助你预防抽搐。

以上就是有关“来大姨妈时腰疼怎么办”以及“来大姨妈时腰疼怎么回事”的一些介绍，广大患者朋友如果还有什么疑惑的话，可以到当地正规的医院去咨询，希望您早日康复!

出现月经不调的患者可以使用以下几种药物：

散结镇痛胶囊：具有一定的镇痛、抗炎和解痉作用，对痛经有较好的疗效。

红花逍遥片：主治痛经，经闭，产后血晕，瘀滞腹痛，胸痹心痛，血积等症状。

八珍益母胶囊：用于治疗妇女气血两虚，体弱无力，月经不调等症状。

篇三 : 腰疼的概述

女人的小蛮腰，不仅是风景，也是一处健康敏感区。若忽略了对它的关爱，它便容易受伤。过度疲劳时、长坐长站时、穿低腰裤时、坐月子时……你是否考虑到腰部，也在和我们一起承担。健康是一辈子的事，养护腰部同样如此。腰疼来自何方?

腰痛是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。腰疼的时候首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少腰部承受的压力，减轻疼痛。

篇四 : 腰疼怎么回事,腰疼怎么办

腰疼怎么回事，腰疼怎么办

腰疼是比较常见的病症，大多数人也都有过腰疼的情况，然而腰疼到底是怎么回事呢？腰疼该怎么办？今天康康就给大家分享一下关于腰疼的原因、治疗以及腰疼该如何治疗。

腰疼怎么回事？腰疼的3大病种：

1、腰肌劳损：

腰肌劳损是一种慢性病，也是常见的骨科疾病。腰肌劳损主要是以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈，所以专家提醒在日常生活过程中，对腰部有效的防护是很有必要的。

2、腰椎间盘突出：

长期劳损、外伤、退行性病变等腰椎间盘突出时有发生，由于椎间盘髓核纤维环破裂导致髓核突出，压迫神经引起患者出现腰部疼痛的症状。尤其是患者在干重活、长时间行走后腰部疼痛的症状加重。

3、腰椎骨刺：

长期劳损、外伤、不良的坐姿等都易导致腰椎骨刺的发生，患者开始出现腰背酸痛、僵硬、休息后明显稍活动后反而好转但活动过多则加重。 腰疼怎么办？腰疼的治疗：

1、腰肌劳损的治疗

（1）避免过劳、矫正不良体位。

（2）适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。

（3）理疗、按摩等舒筋活血疗法。

（4）药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药。

（5）封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭，效果良好。

（6）手术治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。

2、腰椎间盘突出的治疗

非手术治疗

非手术治疗主要适用于：①年轻、初次发作、病程较短者;②休息后症状可自行缓解者;③X线检查无椎管狭窄。

（1）卧床休息

①急性腰痛最简单的治疗方法是休息。卧床休息2天比长期卧床休息的效果更好。屈膝屈髋侧卧位并将一枕头垫于两腿之间，能明显解除椎间盘和神经根的压力。

②绝对卧床休息，强调大小便均不应下床或坐起，卧床3周后带腰围起床活动，3个月内不作弯腰持物动作。

（2）药物治疗：

可采用腰椎间盘突出专用药物修正颈腰康胶囊等。腰椎间盘突出属中医学“腰痛”、“腰腿痛”、“痹症”范畴。祖国医学对其治疗多用药物疗法。经临床验证，修正颈腰康胶囊为纯中药制剂，它能有效缓解腰腿疼痛等腰椎间盘突出症的相关症状。

修正颈腰康胶囊具有净化体液、活血化瘀，给纤维环带来大量的水分，使髓核组织得以恢复，从而软坚散结，修复软化骨刺，消除病变部位的炎症和疼痛。

并且利用人体的结构代偿特性和椎管对突出髓核的可溶性，在不破坏脊椎基本结构的基础上，通过克服脊柱失稳因素，恢复脊椎平衡稳定，建立代偿平衡，通过调整受累椎体位置关系改善结构代偿的基础，直接调整突出髓核与受累神经的位置关系，解除神经根压迫，消除神经根水肿，达到治愈的目的。

在服用该药的同时，结合腰椎牵引，手法治疗，针灸理疗等中医传统疗法，内外同治，可减轻疼痛、缩短病程，增强临床治疗效果。

（3）牵引：

①采用骨盆牵引，牵引重量根据个体差异在7～15kg之间，抬高床足做反牵引，共2周。脊椎滑脱、活动型肝炎、孕妇、高血压和心脏病患者禁用。

骨盘牵引法

②间断牵引，每日2次，每次1～2小时。

（4）理疗：应慎重应用，练习的内容要适合患者的症状，而不是强迫患者进行一系列一成不变的活动。任何能加重疼痛的练习均应终止，下肢练习能增加肌力和缓解背部紧张，但也可能加重下肢的关节炎症状，这些治疗的真正益处在于改善患者的姿势和身体的机械功能状况，而不是增加肌力。

（5）推拿和按摩：具体方法繁多，国内这方面从业人员甚多，水平参差不齐，故疗效差异较大。应注意的是，暴力推拿按摩往往弊多无利。

手术治疗

当非手术治疗失败，就应考虑手术治疗。术前医师必须保证诊断正确，而且患者必须确认疼痛的程度和神经损害的情况已经需要进行手术。外科医师和患者都应该知道手术的目的不是治愈，而是解除症状。手术既不能终止导致椎间盘突出的病变过程，也不能使腰部恢复到以前的状态。术后仍需要保持良好的姿势和身体机械力学状态，不做包括弯腰、扭腰和脊柱屈曲位提重物等动作。如希望延长疼痛缓解期，患者生活方式需要做某些永久性的调整。

3、腰椎骨刺的治疗

腰椎骨刺的治疗主要是对症治疗，以推拿、针灸、理疗以及西药治疗为辅助治疗手段，主要治疗以中医中药原理是调补肝肾、疏通经络、行气止痛，即是通过药物和经络穴位刺激达到气血通畅，以求得阴阳平衡，从而达到彻底治疗该病的目的。

西医原理主要是消炎镇痛、松解软组织粘连、恢复骨关节的正常解剖位置、缓解神经血管的压迫。

针刀治疗主要针对骨质增生引起的软组织动态平衡失调，通过松解特定部位的粘连，使人体建立新的平衡，从而达到减轻骨质增生引起的疼痛不适。 从目前来看，这些手段对骨质增生症状的缓解是有一定的疗效的。 腰疼的预防方法：

1、早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。

2、学会放松，减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。

3、保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。

4、改进饮食生活、避免肥胖。若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形。

篇五 : 腰疼是怎么回事 男人常腰疼吃什么好

男人最重要的就是腰，一到中年不少男人都有腰疼的毛病，很多人还不以为然认为适当休息就会好！其他偶尔一次疼痛可能没什么，但是男人若是长时间出现腰疼症状，可要小心了！

专家告诉你，男人腰疼怎么回事

1、男人腰痛可能是腰肌劳损引起的

长期从事站立操作诸如纺织、印染、理发、售货等工作的妇女，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。

2、腰痛最常见的疾病就是肾虚

除了腰痛肾虚还有性功能降低，男子性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精，滑精，早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。肾虚的症状在泌尿方面表现为：尿频，尿等待，小便清长等症状。

3、腰椎病变也会引起腰痛

随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬，也可导致持续性腰痛。

4、男人腰痛还可能是泌尿系统感染引起的

腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多，表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾患，亦会引起腰痛。

腰痛患者基本饮食原则

保持清淡的原则，避免造成动脉粥样硬化，即低胆固醇、低饱和脂肪酸饮食。所以，应避免食用动物性脂肪，如牛肉、猪肉、蛋、虾、内脏、奶油等。一般来说，去皮鸡肉、火鸡肉、鱼肉较好。

预防腰痛的食物

谷类：米饭、马铃薯、番薯、馒头、面包、燕麦、谷类点心等。

豆类：大豆、豌豆、扁豆、豆腐、豆干类制品等。

蔬菜：胡萝卜、白萝卜、莴苣、青花菜、花椰菜、绿色蔬菜等。

水果：苹果、柳橙、香蕉、凤梨、草莓等。

腰痛患者应多摄取的食物

1、维生素B：可以帮助减缓神经及肌肉疼痛，如果摄取不足，则容易引起腰痛。含维生素B较多的食物包括全谷类（未精制）、肉类、酵母、豆类、鱼类、马铃薯、绿色蔬菜等。

2、色氨酸：可以增加脑中血清素的含量，对稳定情绪、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物为碳水化合物，如米饭、马铃薯、番薯、面食、面包、馒头等。

3、药粥

（1）猪肾粥

原料：猪肾两枚，糯米50g，葱白、五香粉、生姜、盐适量。

做法

1、将猪肾洗净，泡水半小时去腥味，去脂肪，切细。

2、将米淘洗干净，放入锅内煮成粥。

3、粥将熟时放入适量的葱白、五香粉、生姜、盐调味即可。

功效：早餐服用，可补。肾，还可治老人肾气不足引起的腰膝酸软疼痛、步履维艰、耳聋等。粥中加50g杜仲更好。

（2）枸杞羊肾粥

原料：枸杞叶250g，羊肾1只，羊肉60g，葱白1000g，细盐少许，糯米60g。

做法

1、将新鲜羊肾洗净，泡水半小时去腥味，去筋膜，切细，再把羊肉洗净切碎。

2、枸杞叶煎汁去渣，同羊肾、羊肉、葱白、糯米一起煮粥。

3、粥成之后加少许盐，稍煮即可食用。

功效：益肾阴、补肾气、壮元阳，可治肾虚劳损、阳气衰败、腰肾疼痛、腿脚萎弱、头晕脑胀、听力减退或耳聋等。

菜谱推荐

（1）核桃鸭子

原料：核桃仁200g，荸荠150g，老鸭1只，鸡肉泥100g，葱、姜、食盐、鸡蛋清、料酒、湿玉米粉、味精、花生油、油菜末各适量。

做法

1、将鸭宰杀，去毛，开膛去内脏，洗净，用开水烫一下，装入蒸笼内，加葱、姜、盐、料酒少许。

2、蒸熟取出，待凉去骨，切成两块；用鸡肉泥、鸡蛋清、湿玉米粉、味精、料酒、盐调成糊。

3、将核桃仁、荸荠剁碎，加入糊内，淋在鸭子膛内肉上。

4、热一锅油，放入处理好的鸭肉与鸡肉糊，炸至酥脆，捞起沥干油，切成长块，摆盘，四周撒些油菜末，即可佐餐食用。

功效：补肾固精，润肠通便，还可治肾虚腰痛、阳萎、遗精。

（2）葡萄根炖猪蹄

原料：猪蹄1个，白葡萄根60g，黄酒适量。

做法

1、猪蹄洗净，剖开，放于锅内。

2、白葡萄根洗净切碎，加入锅内。

3、黄酒和水各半炖煮，至肉熟即可。

功效：祛风逐寒，通经活络。辅治坐骨神经痛。

结语：人离不开腰，男人做为家庭的顶梁柱更是要保护好腰椎，如果长期出现腰不好一定要及时调治！平时也可以多吃些防腰疼的时候，再多加运动就能防止腰肌损伤哦！