文|王鹏程 图|Aaron Piland

1.
朋友圈里经常转发一篇貌似陈道明写的文章，叫“无用，方得从容”。

里面充斥着这样的文字，“我这个人不沾烟、酒、牌，不喜欢应酬，从不光顾酒吧、歌舞厅之类的娱乐场所，很少参加饭局，即使参加，一般不超过半小时。工作之外，剩下的便只是读书、练字、弹琴、下棋，为女儿做衣服，为妻子裁皮包了。”

我始终怀疑这不是出自陈道明本人的手笔，而是某个记者，或者写手，根据采访或者道听途说后编撰的文字。

因为正常来说，一个人不会在自己写的文章中，如此的自我标榜。这个世界上，也很难有文中描写的那样完美的，高大上的人。

几年前，在海南三亚机场，我偶然碰到陈道明。他矮矮，瘦瘦，一身黑衣。给几个认出他的粉丝签完名后，他匆忙走出机场，钻进一辆商务车。

透过车窗，我亲见：陈道明点上烟，大口大口地吸。

和其它坐了几小时飞机憋得难受，出了机场赶紧过瘾的烟民，毫无二致。

我们喜欢陈道明的表演，于是乎，倾向把他意淫为完美男人。

我们经常通过别人的外在，来判断他们的内在，以为看到了全部。

而阳光之下，或多或少，人们都在表演；阴影之中，不为人所见的，才是真实。

2.
长假到了，朋友圈里应该会一如既往的晒出行照片，各种欢乐，各种甜蜜，各种幸福。

请谨记：他们没有晒的那么幸福！

今年暑假，一个朋友，全家去巴厘岛旅行。她在朋友圈晒出各种美图，她的自拍，她的女儿，她的老公，她们一家三口，以及美食和美景。

她的脸上，洋溢着温暖的笑。我估计，她的朋友们会觉得，哇，她好幸福啊！

谁能猜得到，就在出行前不久，她还找过我咨询。她说结婚十几年，老公一直对她语言暴力。她做什么，招来的都是不满，每天从老公那儿听到的都是，“你是猪脑子啊”，“你怎么这么笨啊”。

她忍辱负重，压抑得近乎崩溃。经常做噩梦，梦的景象要么是劈头盖脸痛快淋漓骂老公，要么是用双手把老公掐死。

她的痛苦，不为人知。

而在流行的沟通模式中，人们往往被鼓励展现生活的积极面，宁愿，或者屈从于压力，在社交媒体上发布好消息，幸福的照片，和耀眼的人生里程碑。

虽然多数人意识到了自己的这个倾向，但低估了他人表现积极面儿的程度。

所以你滑动手机屏幕，浏览朋友发布的信息，会琢磨为啥自己的生活一团糟，困难又令人失望，而他们的，为啥那么美好那么幸福。

3.
我曾经有个朋友，一个和老婆共同的朋友。每次聚会，在我们面前，她都和老公晒幸福。

两人一口一个“老公”、“老婆”的叫着，互相夹菜，互相披衣，浓情蜜意。一个鞋带儿开了，另一个会蹲下，给对方系。

我老婆很羡慕，回来就说：你看看人家，鞋带儿开了，都互相系。你啥时候给我系过？

我会说：别没良心哈。刚开始那会儿，我也给你系过啊。

老婆说：对，当年是系过。可现在呢，咋不系了。

我回击：你TM白痴啊，这么大人，鞋带还总开？！

老婆幽怨地道：唉，恋爱时叫人家小甜甜，现在骂人家白痴。

一天，那个朋友哭着跑来，和老婆倾诉。因为怀疑她在外面有人，半夜，她老公把她头发，剪得豁牙溜齿，让她没法出去见人。

再后来的一次，她老公揪着她头发，把她的头撞向暖气片。

再后来，再后来，我们就没有了她的消息。据说她和老公分手了，自己跑回老家。

我们唏嘘不已，看上去，那么甜蜜的一对儿。

4.
人们通常会低估别人的苦难，高估别人的幸福。

这个错误认知导致更大的孤立感和生活的低满意度。研究表明，花时间浏览社交媒体，包括微博和微信，会提高孤独，降低满意度。

视自己的生活比别人的悲惨，这个倾向可能是原因之一。

这不仅适用于陌生人，对邻居，同事，有时甚至是熟悉的朋友和家人也是这样。

在《以正念应对焦虑》一书中，心理学家苏珊.奥斯陆和丽萨贝斯.茹默尔描述了这个基本发现：

我们经常通过别人的外在，来判断他们的内在。但往往惊讶地发现，某个同事有自杀想法，一个邻居有酗酒问题，或者街角那对幸福的夫妻有家庭暴力。当你和人们一起坐电梯，或者在商场排队时愉快交流，他们看上去平静，可控。外在的表现不总是反应内在的挣扎。

其实，谁的生活都不易。外表光鲜靓丽的菇凉，或许正受脚气的困扰；溜光水滑的小伙儿，也许正被胃病折磨。

每个人都有头疼之处，都被自己的苦难考验，都被生活的需求淹没。

你可以在街上随便抓一个人，走进任何一间办公室，或者任何一个家庭，无论遇到谁，这都是事实。

天津科技馆有一组作品，我特别喜欢。

在光的照射下，观众在前面看到的，是温馨美好的场景。

而屏幕后，只是一堆破铜烂铁。

阳光之下，或多或少，人们都在表演，往往美好而幸福；阴影之中，不为人所见的，才是真实，往往丑陋而不堪。

所以，再看到朋友圈的图片，不必太羡慕，他们一定没有晒的那样幸福。

你尝各种大餐，我吃酱油炒饭；你行天高路远，我窝方寸之间；你晒大幸福，我享小确幸。

谁也不比谁强多少，各安天命，冷暖自知。

作者：王鹏程，著名培训师，某美国公司大中华区培训发展经理。著有畅销书《把每一天，当做梦想的练习》、职场小说《走在梦想的路上》。译有《你的降落伞是什么颜色》、《拥抱压力》。微信公众号：王鹏程